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Efeitos da masturbação na sua saúde

Efeitos da masturbação na sua saúde: efeitos colaterais e benefícios

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A masturbação é uma atividade comum. É uma maneira natural esegura de explorar seu corpo, sentir prazer e liberar a tensão sexualacumulada. Ocorre entre pessoas de todas as origens, gêneros e raças.

Apesar dos mitos, na verdade não há efeitos colateraisfisicamente prejudiciais da masturbação.

No entanto, a masturbação excessiva pode prejudicar seusrelacionamentos e a vida cotidiana. Fora isso, a masturbação é um ato divertido,normal e saudável.

Continue lendo para saber mais sobre os efeitos colaterais epossíveis benefícios para a saúde da masturbação.

Efeitos colaterais da masturbação

A masturbação não tem efeitos colaterais prejudiciais. Noentanto, algumas pessoas podem se sentir culpadas por se masturbar ou terproblemas com a masturbação crônica.

Masturbação e a culpa

Algumas pessoas podem se sentir culpadas por se masturbar,por causa de crenças culturais, espirituais ou religiosas.

A masturbação não é nem errada e nem imoral, mas você aindapode ouvir mensagens de que o prazer próprio é “sujo” e “vergonhoso”.

Se você se sentir culpado por se masturbar, fale com alguémde sua confiança sobre por que você se sente assim e como você pode superaressa culpa. Terapeutas especializados em saúde sexual podem ser um bom recurso.

Vício em masturbação

Algumas pessoas podem e desenvolvem um vício em masturbação.Você pode estar gastando muito tempo se masturbando, principalmente se amasturbação faz com que você:

  • Pule suas tarefas ou atividades diárias;
  • Falte o trabalho ou escola;
  • Cancele planos com amigos ou familiares;
  • Perca eventos sociais importantes .

O vício em masturbação pode prejudicar seus relacionamentose outras partes de sua vida. Se masturbar demais pode interromper seu trabalhoou estudos, o que pode diminuir a produtividade.

Também pode prejudicar seus relacionamentos e amizadesromânticas, porque você não gasta tanto tempo com seus entes queridos comocostumava, ou não presta atenção às suas necessidades.

Se você está preocupado que você pode ter um vício emmasturbação, fale com seu médico ou um conselheiro sobre maneiras de reduzir amasturbação.

Terapia de conversa pode ajudá-lo a gerenciar seu vício.Você também pode reduzir substituindo a masturbação por outras atividades. Dapróxima vez que você tiver vontade de se masturbar, tente:

  • Fazer uma corrida;
  • Escrever em um diário;
  • Passar tempo com amigos;
  • Ir passear.

A masturbação causa uma diminuição na sensibilidade sexual?

Para mulheres que apresentam disfunção sexual, a estimulaçãoaumentada – incluindo a masturbação – pode ajudar a aumentar o desejo e asensibilidade sexual.

De fato, dois estudos de 2009 descobriram que o uso devibradores entre mulheres e homens tem sido associado a um aumento no desejo,na excitação e na função sexual geral. As mulheres também relataram um aumentona lubrificação, enquanto os homens relataram melhor função erétil, de acordocom os estudos.

A masturbação pode afetar a sensibilidade durante o sexo parahomens por causa de sua técnica. A pesquisa mostrou que um aperto excessivo nopênis durante a masturbação pode diminuir a sensação.

Especialistas em saúde sexual recomendam mudar sua técnicadurante a masturbação para restaurar os níveis de sensibilidade durante o sexo.

Benefícios da masturbação

A masturbação é uma atividade sexual saudável. Tem muitosbenefícios para sua saúde física e mental.

Existem estudos limitados sobre os benefícios damasturbação, mas existem estudos sobre relações sexuais e estimulação.

Pesquisas e relatos sugerem que a estimulação sexual,incluindo a estimulação através da masturbação, pode ajudá-lo:

  • Aliviar o estresse acumulado;
  • Dormir melhor;
  • Impulsionar seu humor;
  • Relaxar;
  • Sentir prazer;
  • Aliviar cãibras;
  • Liberar a tensão sexual;
  • Melhorar no sexo;
  • Entender melhor seus desejos e necessidades.

Os casais também podem se masturbar mutuamente para explorardiferentes desejos, bem como evitar a gravidez. Auto prazer também ajuda aprevenir infecções sexualmente transmissíveis (DSTs).

Masturbação e câncer de próstata

Algumas pesquisas sugerem que a ejaculação regular podereduzir o risco de câncer de próstata, embora os médicos não saibam exatamentepor quê.

Um estudo de 2016 descobriu que o risco de câncer de próstatadiminuiu em cerca de 20% em homens que ejaculavam pelo menos 21 vezes por mês.Um estudo de 2003 também descobriu uma ligação semelhante entre a ejaculaçãofrequente e menor risco de câncer de próstata.

Não há evidências, no entanto, de que ejacular regularmenteproteja contra o câncer de próstata avançado.

Masturbação durante a gravidez

As alterações hormonais durante a gravidez fazem com quealgumas mulheres grávidas sintam o desejo sexual aumentado. A masturbação é umamaneira segura de liberar a tensão sexual durante a gravidez.

Auto prazer também pode ajudar a aliviar os sintomas dagravidez, como a dor lombar. Você pode sentir cólicas leves ou irregulares oucontrações durante e após o orgasmo.

Elas deveram desaparecer. Se as contrações não desaparecereme se tornarem mais dolorosas e frequentes, entre em contato com seu médicoimediatamente.

A masturbação pode não ser segura para mulheres com gravidezde alto risco. Isso ocorre porque o orgasmo pode aumentar suas chances de entrarem trabalho de parto.

Conclusão

A masturbação é uma maneira saudável, natural e segura de praticar o auto cuidado e melhorar sua saúde.

A masturbação pode ter muitos benefícios para a sua mente ecorpo. Apesar da possibilidade de dependência, não há efeitos colateraisprejudiciais.

Sinta-se livre para desfrutar do prazer próprio sem culpa ouvergonha. Fale com um terapeuta ou alguém em quem confie sobre sentimentosnegativos que você tenha.


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