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Aumente sua libido com estas 10 dicas naturais

Aumente sua libido com estas 10 dicas naturais

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A abordagem natural

Querendo apimentar a sua vida sexual? Há uma variedade de coisas que você pode fazer em sua vida cotidiana que podem ajudar a impulsionar sua libido e melhorar sua vida sexual.

1. Tente comer certas frutas

Pouca evidência suporta a eficácia de certos alimentos, masnão há mal em experimentar.

Figos, bananas e abacates, por exemplo, são consideradosalimentos que estimulam a libido, conhecidos como afrodisíacos.

Mas esses alimentos também fornecem importantes vitaminas eminerais que podem aumentar o fluxo sanguíneo para os genitais e promover umavida sexual saudável.

2. Tente comer chocolate

Ao longo da história, o chocolate tem sido um símbolo dodesejo. Não apenas pelo sabor delicioso, mas também pelo poder de melhorar oprazer sexual.

De acordo com um estudo, o chocolate promove a liberação defeniletilamina e serotonina em seu corpo. Isso pode produzir alguns efeitosafrodisíacos e de elevação do humor.

De acordo com outro estudo, os efeitos do chocolate nasexualidade são provavelmente mais psicológicos do que biológicos.

3. Utilize ervas diariamente

Da próxima vez que você decidir fazer um jantar romântico,adicione um pouco de manjericão ou alho ao seu prato. O cheiro de manjericãoestimula os sentidos. Alho contém altos níveis de alicina e aumenta o fluxosanguíneo.

Estes efeitos podem ajudar homens com disfunção erétil.

Ginkgo biloba, um extrato derivado da folha da árvore ginkgochinês, é outra erva recomendada para tratar a disfunção sexual induzida porantidepressivos.

4. Consuma Maca Peruana

A maca peruana é um tubérculo originário do Peru e cresce sob os ares extremos nos altos dos andes, é conhecida pelo seu povo por funcionar como um Viagra natural.

Alguns estudos sugerem que a maca peruana pode ajudá-lo amanter uma ereção. Também irá melhorar a qualidade de uma ereção. No entanto,os pesquisadores dizem que não há equivalente natural que se iguale com oViagra.

5. Aumente sua autoconfiança

A maneira como você se sente em relação ao seu corpo afeta omodo como você se sente em relação ao sexo. Uma dieta pouco saudável e a faltade exercício podem fazer com que você tenha uma autoimagem ruim. Essas coisaspodem desencorajá-lo de ter e desfrutar do sexo.

Você pode aumentar sua autoestima e seu desejo sexual,mudando o foco de suas falhas para seus atributos. Você também pode seconcentrar no prazer experimentado durante o sexo.

6. Beba uma taça de vinho

Dois copos de vinho podem ser demais. Beber um copo de vinhopode deixá-lo à vontade e aumentar seu interesse em se tornar íntimo. Mas oexcesso de álcool pode arruinar sua capacidade e causar a função erétil. Muitoálcool também pode inibir sua capacidade de orgasmo.

7. Tome tempo para meditar e aliviaro estresse

Não importa o quão saudável você seja, ficar estressado vaiafetar seu desejo sexual. As mulheres são particularmente suscetíveis aosefeitos que o estresse pode ter na vida sexual.

Os homens, por outro lado, às vezes usam o sexo para aliviaro estresse. E às vezes as diferenças na abordagem ao sexo podem causarconflitos.

Para aliviar o estresse, participar de atividadesesportivas, praticar tai chi ou fazer aulas de ioga.

8. Durma bastante

Aqueles com um estilo de vida agitado nem sempre têm tempopara obter a quantidade certa de sono. Estar ocupado também dificulta na horade fazer sexo.

Pessoas que equilibram o trabalho com o cuidado de paisidosos ou crianças pequenas são muitas vezes deixadas exaustas, o que podelevar a uma diminuição do desejo sexual.

Aumente sua energia e desejo sexual tirando sonecas quandopuder e mantendo uma dieta saudável rica em proteínas e pobre em carboidratos.

9. Mantenha seu relacionamento sobcontrole

Depois de discutir com sua parceira, é provável que você nãoesteja com vontade de fazer sexo. Para as mulheres, sentir proximidadeemocional é importante para a intimidade sexual. Isso significa que conflitosnão resolvidos podem afetar seu relacionamento sexual.

A comunicação é essencial para construir confiança. Éimportante evitar que os ressentimentos se acumulem.

Consulte um médico

Mesmo que você esteja adotando uma abordagem natural paraimpulsionar seu desejo sexual, talvez seja uma boa ideia conversar com seumédico. Eles podem ajudá-lo a identificar problemas subjacentes.

Seu médico pode sugerir algumas estratégias para melhorar asaúde sexual.

Estes podem incluir a comunicação com a sua parceira, fazerescolhas de estilo de vida saudável e tratar condições médicas subjacentes.Conhecer a raiz do problema que afeta sua vida sexual tornará mais fácilencontrar uma solução.

Tentativa e erro

Há uma variedade de abordagens diferentes que podem melhoraro seu desejo sexual naturalmente. No entanto, é importante lembrar que cadacasal é diferente. Pode demorar um pouco de experimentação para descobrir o quefunciona melhor para você.

Se você decidir recorrer a medicamentos prescritos,lembre-se de que o desejo está no cerne do sexo. É importante lembrar que umapequena pílula azul pode não ser a resposta se questões emocionais estiveremafetando sua libido.


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