Sopa Detox de microondas

by - quarta-feira, março 01, 2017

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As sopas detox se tornaram uma ótima alternativa para quem quer emagrecer rápido e manter a saúde.


Ricas em nutrientes, as sopas detox são fáceis de preparar e podem fazer parte do nosso dia-a-dia, sendo consumidas com mais frequência á noite. Além de nutritivas as sopas detox garantem um bom resultado para quem está querendo perder alguns quilinhos.

Os benefícios de uma boa sopa detox vão muito além de proporcionar a perda de peso, pois como o próprio nome já diz, ela vai proporcionar uma desintoxicação do seu organismo. Durante o dia consumimos muitos alimentos tóxicos, industrializados, como enlatados e embutidos, açúcar e sódio em acesso, assim como consumo de bebidas alcoólicas. O fígado e os rins têm dificuldade para eliminar essas toxinas, fazendo com que elas se acumulem. É aí que entram as dietas detox, auxiliando na limpeza do organismo mandando embora toxinas que atrapalham o bom funcionamento do corpo.

A escolha dos ingredientes para uma boa sopa detox é o segredo para perder peso. Procure sempre por ingredientes frescos e faça uma boa higienização dos mesmos antes de utilizá-los. Dentre os alimentos mais utilizados em sopas detox estão: abobora, abobrinha, brócolis, cenoura, chia, couve, chuchu, couve-flor, escarola, ervilha, espinafre, gergelim, grão de bico, inhame, lentilha, linhaça, pimenta, repolha, rúcula e muitos outros.


Sopa de Microondas

Muitas pessoas por conta de suas rotinas de trabalho, acabam não tendo tempo de preparar a sopa todos os dias. E se alimentar da sopa apenas um ou dois dias da semana, mesmo sendo uma boa fonte de nutrientes para o organismo, não vai ajudar a você emagrecer de vez.

Pensando nisso, resolvemos trazer duas receitas simples de sopa detox de microondas muito fácil e pratica de fazer, em apenas 30 minutos você terá uma sopa altamente nutritiva e com todos os ingredientes para realizar um bom detox no seu corpo.

Sopa Detox de legumes para microondas

Ingredientes
  • 300gr de cenoura picada;
  • 300gr de mandioquinha em pedaços pequenos;
  • 200gr de batata em pedaços pequenos;
  • 200gr de chuchu em pedaços pequenos;
  • 1/2 unidade de cebola picada;
  • 2 tabletes de caldo de carne;
  • 500ml de Água quente.


Modo de preparo
  • Coloque todos os ingredientes em um refratário grande;
  • Tampe e leve ao microondas por 15 a 18 minutos na potência alta;
  • Mexa 2 a 3 vezes durante o cozimento;
  •  Prove, faça correção de sal e se desejar bata os legumes já cozidos no liquidificador;
  • Despeje o creme na tigela e sirva!

Sopa Detox de cenoura com couve para microondas

Ingredientes
  • 350ml de água;
  • 4 colheres (sopa) de azeite;
  • 1 alho picado;
  • Gengibre a gosto;
  • ½ cebola ralada;
  • Sal e ervas finas a gosto (usei 1 colher de café deste mix);
  • Pimenta preta moída a gosto;
  • 2 cenouras pequenas cortadas em cubinhos;
  • 2 folhas grandes de couve cortadas em tirinhas;
  • 50g de alho-poró.


Modo de preparo
  • Em uma tigela (que possa ir ao micro-ondas), misture a água, azeite, alho, gengibre, cebola, sal, ervas finas e pimenta preta;
  • Adicione a cenoura cortada em cubinhos;
  • Adicione a couve em tirinhas;
  • Adicione o alho-poró cortado em rodelas;
  • Misture todos os ingredientes;
  • Complete com água até cobrir todos os ingredientes;
  • Leve ao micro-ondas por 20 minutos. Observe para não transbordar enquanto cozinha;
  • Transfira todo o líquido e grande parte dos legumes para um liquidificador;
  • Bata no liquidificador por 2 minutos;
  • Despeje o creme na tigela e sirva!



Espero que você tenha gostado das dicas e das receitas. Se você já faz a dieta da sopa, deixe um comentário nos contando quantos quilos você perdeu.


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