Dieta do leite – Emagreça 8kg em 8 dias de forma saudável

by - quinta-feira, fevereiro 09, 2017

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Descubra os segredos da dieta do leite.

A Dieta do Leite, apesar de estar se tornando muito famosa, não é uma novidade. Ela é uma dieta praticada a muito tempo, pois é fácil de seguir e muito barata de se fazer.

Ao contrário do que você vai encontrar na internet, a Dieta do Leite não se baseia em apenas beber um copo de leite antes das refeições, e sim substituir alguns alimentos das principais refeições por um copo de leite.

Antes de abordarmos o assunto sobre essa dieta, tem que ser levado em consideração o fato dessa dieta ser bem radical, devendo ser feita apenas por 8 dias.

A Dieta do Leite foi desenvolvida para ajudar pessoas muito acima do peso a perderem peso rápido. A dieta exige um grau de sacrifício, pois você sentira um pouco de fome nos primeiros dias. Por isso foco no resultado, uns 2 ou 3 dias não são nada comparados ao resultado final.


Como a dieta do leite funciona?

A Dieta do Leite vai elevar os níveis de cálcio e proteína no seu organismo, fazendo com que ele busque gordura armazenada para transformar em energia, acelerando assim o processo de emagrecimento.

Não se preocupe quanto a sensação de fome nos primeiros dias, o seu corpo não irá ficar desnutrido. O Leite é um alimento completo, possui 8 vitaminas e minerais essenciais que são: Cálcio; Proteínas; Vitamina A; Vitamina B12; Vitamina D; Potássio; Fósforo; Niacina; Riboflavina.

Consumir bastante cálcio ajuda na perda do peso. Nosso corpo necessita de 1200mg de cálcio por dia, e a falta dele nos causa uma sensação de fome. Então se você quiser se manter no peso ideal, mantenha o habito de beber leite.

Como seguir a dieta do leite

Basicamente você vai substituir as suas refeições diárias por copos de leite, algumas frutas e carnes, assim seu corpo vai consumir pouca gordura e carboidratos durante o período da dieta.

Para você iniciar a sua Dieta do Leite, vou deixar um cardápio recomendado para ser seguido durante esses 8 dias. As porções devem ser divididas entre o café, almoço e janta.


Cardápio dieta do leite:


  • 1° dia: 6 copos de leite;
  • 2° dia: 4 copos de leite + 1 maçã + 1 banana;
  • 3° dia: 2 copos de leite + 1 maçã + 1 pera + queijo à vontade;
  • 4° dia: 4 copos de leite + 1 pêssego + 1 bife ou filé de frango grelhado;
  • 5° dia: 2 copos de leite + ½ papaia+ 9 morangos + 1 bife + 1 bife;
  • 6° dia: 2 copos de leite + 1 maçã + 1 ovo + 1 filé de peixe + queijo à vontade;
  • 7° dia: 3 copos de leite + 1 banana + 1 maçã + 1 goiaba;
  • 8° dia: 2 copos de leite + 1 maçã + 1 bife + queijo à vontade.

Siga a dieta à risca para obter os melhores resultados. Se você se sentir fraca abandone imediatamente a dieta. Caso tenha intolerância a lactose, nem pense em fazer a Dieta do Leite. Tente uma outra dieta.

Diminua o máximo o consumo de gorduras, fritura e doces, substitua por furtas, legumes e verdura. Uma dieta tem como proposito realizar uma mudança nos hábitos alimentares.

E tente fazer 30 minutos de caminhada por dia, só assim conseguira atingir o objetivo máximo de perder 8kg em 8 dias. Nenhuma dieta sozinha faz milagres.

Espero que essas informações tenham sido uteis para você começar a mudar a sua vida e elevar a sua saúde para melhor. E boa dieta meninas, vamos queimar essas gordurinhas indesejáveis.




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